いつもお世話になっております😊 プロップス（補助具）たち❤️ ⁡ 人によって体の硬さや筋力の強さは違うので、プロップスを使うことで自分に合う形に調整していきます。 ベルト1本で […]

🌿 フライハイヨガ🌿 ⁡ 逆さまでベルトにぶら下がる効果 ⁡ 1. 椎間の圧力を軽減（椎間板のスペースが広がる） ⁡ 重力によって普段圧迫されている椎間板（背骨の骨と骨の間のクッション）が […]

股関節引き込みと外旋 ⁡ ウッティタトゥリコナアサマ(三角のポーズ) ⁡ 壁を蹴ることで股関節を引き込みます。 股関節を絞めながら外旋(外回転)することで外旋筋を鍛えてます。 ⁡ 【効果】 1. 姿勢改善・骨盤の安定 • […]

🌿 ハタヨガ(初級)🌿 ⁡ プロップスを使用して段階的にポーズを深めていきます。 無理矢理に動かすのではなく、正しい方向性や筋肉の使い方を感じながら体と向き合います。 『一生ものの自分の体 […]

＼卒業生限定／ 3時間の集中勉強会を開催します！ ⁡ これまでに学んだ知識やスキルを、さらに深め、確かなものにしていくための「卒業生限定の勉強会」を開催します。 実技のブラッシュアップだけでなく、皆さまのスクール後の経験 […]

  【ダウンドッグのポーズ】 レッスン中、何度も出てくるダウンドック🐕 前回のスクールでも沢山練習しましたね！ ⁡ 肩がすくまないように、肩関節を外旋して肩甲骨を安定させ外に動かすことが大切です。 でも、 […]